护腕，最主要的用途是保护手腕的，不过篮球不是很需要，所以出现了毛巾护腕，是用来擦汗的，这是本来的用法。不过，由于它的松紧程度非常好，用在特殊的位置，可以让你的投篮更加稳定，这是很多人都不知道的。大多数人也根本没留意过，更不会去试验了。

　　这一直也是我的一个多年打篮球的经验，也 可以算是秘密，我连球场上的最好的朋友都没有告诉他，因为作为所有的对手，你能保有越多的优势，就越有自信，自信越高，命中也就越高越稳定，打篮球，是需 要慢慢积累自信的。你可以说我自私，不过，谁不是呢?你会愿意把自己的弱点和辛苦练习出来的技巧告诉你的对手好让他迅速的成长吗?即使乔丹也不会，有记者 问过乔丹，你是否清楚自己有什么弱点呢?乔丹说，是的我知道，不过我会竭力掩饰，也绝不会告诉任何人。这是大实话。所以，如果不是今天，我完全不会再考虑 我的对手的话，我是打死也不会说出来我所积累和发现的这些技巧的，包括投篮的技巧，这是当然的，会的人越少，我的威胁就越少，明摆着。

　　护腕的隐秘用法，是目前连NBA的很多球星都不知道的，包括科比在内。这就是我说他不如乔丹聪明的原因，详细我会在后面说明。就如同我们教程文章先写左手部分一样，左手正确了，才有利于右手动作的发挥。同样，我们今天所说的护腕用法，也是为了帮助你的左手动作稳定的。

　　方法很简单：把护腕戴在你的左手肘部，是正肘部，护肘没有意义，就带护腕。

　　护腕顾名思义就是保护手腕的，对于运动员来说，护腕已经成为他们运动必要物品之一。当前护腕的品牌众多，以下介绍几款有名的护腕品牌。

LP

　　LP弹性绷带能依需求对腕关节产生加药效果，协助腕部在运动过程中的动态表现，舒缓肌肉所承受的冲击力，降低疲劳的积累程度;具有良好的透气效果，使用圈套式的设计易于穿戴且舒适，可重复清洗使用。能保证腕关节预防韧带扭伤支撑疼痛无力的部位，预防运动伤害，适用于各类运动爱好者。

AQ

　　对关节炎、受伤的关节、肌腱及韧带，可提供支撑、固定和压迫功效。保持体温促进血液循环，有助于舒解筋骨及肌肉的疲劳与疼痛。防止局部过度剧烈运动，预防伤害。如：碰撞、擦伤、筋骨挫伤、扭伤、抽筋等。美化局部肌肉曲线。

McDavid

　　号称一级防护产品，畅销产品氯丁保温绑带护腕，双面尼龙质地。针对运动的三维设计，提供环绕手腕的保温效果、固定力和压缩力。完全可调节Velcro尼龙搭扣满足佩戴者调节需要。减少皮肤摩擦力的平滑链接，采用低过敏材料，独特的“侦探针脚”和“特殊四针“的坚固缝制。

　　护腕也称护手或护掌，它是护具中重要的一种。一般摔倒时人会用手来支持身体，这是手腕的软组织很容易受到伤害，而这种软组织伤不像皮外伤那样容易治疗，有时可能影响正常的工作和学习，一定要注意保护。护腕就是保护手腕的最佳用具。

　　使用护腕因人而异，护腕具有一定稳定手腕、保护手腕的作用，但也有嫌弃护腕禁锢了灵活性。因为达到一定高度，活用手腕是很重要的。如果你初学的话，而且手腕老是不能稳定。可以选择一个紧一点的。

　　跑步或打网球类似运动带在最前端的那种护腕一般一副2个40-80元 。打篮球用的，比上一种长，带在肘关节附近，市面上大众品牌的价格一般是50-180元。然而以上护腕的价格仅限于大众品牌，大牌的护腕的价格一副可达到300-500元不等。

　　单片式是价格最低的一款护腕，这种护腕是以手掌下的一块塑料板来支持腕部让手掌不致受伤，这样摔倒时手先落地不致伤到手腕和手掌了。半包式护腕由手掌和手背两块塑料板通过中间的弹性材料连接将手夹在其中，优点是透气性比较好，还算舒适。但是价格比单片式护腕昂贵。

　　运动员在手腕处出现筋腱炎的机会比较高，手腕属位容易扭伤的部位。一旦手部出现问题，运动员的运动生涯就会受到严重的打击。因此，在运动场上，随处可见佩戴护腕而进行运动的运动员。

　　护腕简而言之就是保护手腕，所以一说要护腕的作用，人们第一反应就是保护手腕。护腕在减少肿胀，保护受伤部分，让受伤的部位得以休养生息方面具有显著效果。与此同时，护腕可以减缓击球时对手腕的冲击。力量小一些的选手通常会选择一定的护具。减缓球拍对手腕手臂的冲击，可以球拍穿软线，加避震。防止手腕的关节错位，同时促进血液循环的强大功能。佩戴护腕可以有效的缓解腕部压力和巨大的冲击力避免腕部受伤。具有防止拉伤，脱臼等等。

　　在运动场上，一对较干爽的手能控稳球；在打乒乓球中能抓稳拍。所以在篮球场上，护腕更重要的作用是用来擦汗的，防止出汗太多，流到手掌带的。然而也有佩戴护腕可以提高投篮命中率的说法。由于它的松紧程度非常好，用在特殊的位置，可以让你的投篮更加稳定，这样说法只能见仁见智。

　　手腕是我们最常活动的身体部位，手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤或加速痊愈，佩戴护腕是其中一个有效方法。护腕已经成为运动人士手腕佩戴的必要物品之一了。护腕最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护腕，都应是容许手指活动，不受掣肘的。

　　护腕有两种类型：一种是毛巾类的，对手腕没有什么保护作用，主要的作用是擦汗和装饰，而且戴在手上还能防止胳膊上的大量的汗液流到手上，这点在网球羽毛球上体现得最明显。 另外一种就是对关节有加固作用的绷带了，这种就是有保护作用的护腕，使用很有弹性的材料做成的，可以保护关节不过分弯曲，帮助关节回复正常状态，但是如果手腕没有受伤，或者没有老伤，一些技巧性的运动不推荐佩戴，会影响关节的灵活性。

　　设计方面，有像袜子般穿在手腕上的;亦有些设计是一条富弹力的带子，使用时需把它缠在手腕上。后者设计较为优胜，因为无论是形状及压力均可以符合使用者的个别需要。有些患者的手腕痛是会伸延至大拇指的长腱，于是出现了包括了大拇指的设计的护腕。若情况更严重，需要把手腕进一步固定，以及提供更稳固的承托时，这款内藏金属片的护腕便有用武之地了。不过因为被固定的范围较大，价钱也不廉宜，大家可在医务人员建议下才选用。