酸菜白肉的营养价值很丰富。酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的营养成份,富含维生素C,同时,由于酸菜采用的是乳酸菌优势菌群的储存方法,所以含有大量的乳酸菌,有资料表明乳酸菌是人体肠道内的正常菌群,食用酸菜白肉有保持胃肠道正常生理功能之功效。 【材料】酸菜、白肉、花生油 【调料】盐、糖、醋、酱油 【做法】 Step1:粉丝需要用冷水浸泡软后,清洗干净,切剪段以方便食用。 Step2:锅中倒入适量清水,放入葱段等调味料和五花肉,以中火烧开后,转小火继续煮约40分钟,或用筷子能戳透五花肉。 Step3:将煮好的五花肉一定要放凉,可以待五花肉降到室温再放冰箱里冷藏两三小时后再切成薄片,这样比较容易切;煮白肉的汤不要倒掉。 Step4:酸菜略微冲洗干净后切成丝,其中白菜梆的部分,要先横着用刀将菜梆斜着片成大片,再切成丝。 Step5:锅中倒入少许油烧热,放入酸菜丝略微煸炒,然后将煮肉汤倒入锅中,放入白肉。 Step6:开锅后,以小火煮酸菜白肉约10分钟后放入粉丝,再煮约10分钟后,加少许盐调味即可。 |