尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种重要的营养食品。料汁放入冰箱冰镇，凉拌海蜇头时口感更脆、更好，夏天最爱的开胃小凉菜。·海蜇头 ·大蒜 ·红油 ·香醋 ·香油 ·盐 ·料酒 ·姜汁 ·鸡精 ·熟芝麻仁作法： 1、海蜇头漂洗干净泥沙，放清水中浸泡5个小时，中间换水两次，顺着蜇瓣切成小片，再用清水洗净;大蒜去皮洗净，制成蒜泥。2、锅内添清水，水沸后将海蜇头放入快速烫一下，捞出用凉开水浸凉。3、海蜇头加蒜泥、盐、料酒、姜汁、香醋、红油、香油、鸡精拌匀装盘，撒上熟芝麻仁即可。

　　含有类似于乙酰胆碱的物质，能扩张血管，降低血压;所含的甘露多糖胶质对防治动脉粥样硬化有一定功效;海蜇能软坚散结、行淤化积、清热化痰，对气管炎、哮喘、胃溃疡、风湿性关节炎等疾病有益，并有防治肿瘤的作用;从事理发、纺织、粮食加工等与尘埃接触较多的工作人员常吃海蜇，可以去尘积、清肠胃，保障身体健康。

　　1.海蜇买回来之后先尝尝咸淡和涩味的轻重，再确定浸泡时间，如果在气温比较高的情况下要放冰箱浸泡，且过24小时要换水一次。

　　2.黄瓜丝可以换成萝卜丝，白菜丝，胡萝卜丝等等，还可以加入香菜碎一起凉拌。

　　3.喜欢更辣一些的可以多加15ml蒜蓉辣椒酱。

　　1、海蜇放进清水中浸泡和清洗，用清水洗2遍。

　　2、清洗好的海蜇切成丝(太厚的地方要片开再切丝)，切好的丝放进清水中，再清洗2遍(这时候你尝尝，和果冻差不多的口感，啥味道也没有)。

　　3、香菜洗净切末，蒜去皮洗净，蒜臼里放入半小勺盐，把蒜放进去捣碎，然后加入一大勺陈醋。

　　4、一个大碗里，放入洗净的海蜇丝，倒入蒜醋汁，加入香油味精，撒上香菜末即可。

　　1、海蜇即是传说中的水母，这货身体百分之九十都是水，夏季是海蜇上市的季节，新鲜的海蜇都是镇着冰卖，所以买回去的海蜇不马上做的话，一定要放冰箱冷藏里，因为它是不停滴缩小、化成水。

　　2、挑选鲜海蜇的小窍门：越厚、越大、白色的海蜇是上品，要相信曾在水产公司干过的我老爹的经验。

　　3、我家做海蜇，这些年都是切丝，上次在饭店吃的时候，发现人家都切方块了，理由是方块的方便用勺子舀，偷懒的就切方块，口感好还是切丝吧。

　　材料：鲑鱼1片、草虾 6尾、蛤蜊10粒、细面1把、香菜1小把、蒜头2粒、辣椒1条 调味料：泰式酸辣酱3大匙、柠檬汁2粒、鱼露1大匙、白胡椒粉1大匙 做法： 1.先将鲑鱼、草虾切成小丁，再与蛤蜊一起汆烫备用。 2. 3.蒜头、辣椒、香菜切碎备用。 4.取一个容器，将所有调味料与做法3的材料一起搅拌均匀，再加入汆烫好的海鲜料，轻轻一起搅拌均匀。 5.将冰镇的海鲜凉面放入小碗中拌匀。

　　每年5月份，大连沿海海蜇很多，渔民打捞上来，只卖1元钱一斤;现在大连盐渍的海蜇皮8-10元一斤。贵的五十到六十，便宜的只要几块钱　　根据加工方式价格在40-100不等。海蜇头是海蜇皮的数倍价格

　　据测定：每百克海蜇含蛋白质12.3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素。海蜇还是一味治病良药。祖国医学认为，海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功。