传统的手枪速射训练通常采用从慢到快的递进式训练方法。经传统方法训练的手枪速射少年组运动员刚升为青年组时,需要从之前只打5发/8s、5发/6s增加打5发/4s,此时往往会产生畏难心态,使运动成绩徘徊不前。鉴此,提出了手枪速射初学者"练快打慢"的一种新训练方法。

　　1、站位的问题。当然是越舒服越自然越好，我认为双脚间距应与肩同宽最合适。

　　2、举枪的问题。面向靶位站好后，用自己最习惯、最自然的方式举枪，如果枪口不是指向靶位，应调整脚步，而不要调整手臂方向，因为速射举枪只有最舒服的举枪姿势才能发挥出好的水平。

　　3、瞄准的问题。打一个弹夹最重要的是第一发子弹，只有第一发打好，才能打好后面几发，否则第一发没瞄准就击发，枪口一弹，后面的就全得重新瞄准，不是浪费更多的时间，就是打得满靶飞甚至脱靶。因此千万不要因为抢时间，而减少第一发子弹瞄准时间。

　　4、击发的问题。速射和慢射不同，慢射要求手臂放松，不能僵硬，有意识瞄准，无意识击发。速射时则应保持手臂肌肉的紧张度，确保快速击发过程中，手臂最小程度的颤动，缩短瞄准所需要的时间。

　　5、节奏的问题。打过比赛都知道，大部分人比赛时都比训练时射击节奏快，因为旁边到处噼里啪啦的响个不停，自然就难以控制自己的节奏，而加快击发速度。这样最大的问题就是，每次击发前的瞄准时间缩短，射击精度降低。避免受到周围环境影响，保持自己训练时的节奏很重要。

　　手枪项目分为10米、25米和50米，每个小项都采用国际射联认可的电子靶。手枪分为气手枪和小口径手枪。气手枪用于10米项目，小口径手枪用于25米和50米项目。用于10米项目的手枪子弹为4.5毫米，25米和50米项目的手枪子弹为5.6毫米。男子手枪速射的全名为“男子25米手枪速射”，系奥运会传统射击项目之一。 该项目的比赛同样分为资格赛和决赛。资格赛，运动员需要在距离靶子25米处，120分钟内射出60发子弹，资格赛排名前八的选手进入决赛;决赛中，还要再打10发子弹，每发子弹的规定时间为75秒。最终以资格赛和决赛成绩相加的总成绩排定名次。

　　射击比赛的规则因为分项、射程、射击位置、子弹的数量、发射规定时间、靶子和枪的种类而不同。每个小项比赛都包括资格赛和决赛。资格赛成绩最好的前8(或6)名运动员进入决赛，最终的名次是按资格赛和决赛的累计成绩来确定。如果出现同分，则同分射手通过单发决赛，决出最终的胜负。50米手枪慢射

　　男子25米速射手枪60发：资格赛射手在距离靶子25米处分两阶段分别射击30发子弹，每阶段分为6组，每组5发子弹。前两组每组必须在8秒内完成射击，中间两组每组在6秒内完成射击，最后两组每组在4秒内完成射击。决赛取资格赛前六名，全部为4秒射击，并采用末位淘汰制，资格赛成绩不带入决赛成绩，只以资格赛排名确定决赛站位，左起为第一名，以此类推，依次进行射击，9.7环以内为一分，之外为0分，从第四组射击结束开始，累计分数最低者淘汰，之后每组淘汰一人，直至冠军产生。若分数相同，则同分选手进行一组同分决赛，直至有一人淘汰，且同分决赛成绩不带入决赛成绩。通常8组射击后冠军才会产生。

　　女子25米运动手枪60发：资格赛射手在距离靶子25米处分两阶段分别射击30发子弹。慢射阶段分为6组，每组5发子弹且在5分钟内完成一组射击;速射阶段分6组，每组5发且在3秒内完成一组射击。决赛每人射击4组，每组5发子弹，进行速射射击。

　　观众们深谙文明观赛准则是观看比赛的前提，特别是射击，选手们“失之毫厘”，就可能“谬以千里”。因此对观众的要求也不同于其他的比赛，如果观众有不文明的观赛行为，会直接影响选手的发挥，甚至会造成人身伤害。因此，观众在观看比赛时应严格遵守以下规定，作文明观众：

　　1、尊重所有的运动员，不带有任何的种族、民族的歧视，这才是观看射击比赛的重中之重。

　　2、到指定的观众席位就座。射击比赛存在着一定的危险性，所以一定要按照赛场的要求到指定的地点就座，不要到禁区，以免发生危险。

　　3、严禁在比赛场地内大声喧哗、打闹、争斗。在运动员发射时一定要保持赛场安静，以免影响运动员的注意力。

　　4、不要吝啬鼓掌。没有观众掌声的比赛显得过于冷清，体现不出比赛的魅力，所以在宣布比赛成绩时，观众应报以热烈的掌声，而不要嘘声四起，鼓倒掌。

　　李越宏，山东济南人，男子25m手枪速射运动员，世界纪录保持者，在国际社会上享誉盛名。

　　项目：男子25m手枪速射(现该项目世界排名第一)

　　主要成绩：2010年国际射联射击世界杯北京站男子25m手枪速射冠军

　　2010年世界射击锦标赛男子25m手枪速射季军

　　2010年广州亚运会男子团体、个人25m手枪速射冠军

　　系济南13中46级学生，在2005年被济南市射击队选中，同年加入省队。在位于济南市军官学院训练的几年中，李越宏早出晚归，克服了酷暑严寒，最终成长为世界25m手枪速射射击冠军的有力竞争者。