你是否厌倦了城市内的灰色天空和一成不变的生活，那么就跟朋友一起走进溯溪运动这一新的生活方式中吧!在这里，你可以张显本性，也会融入团队，不一样的感觉尽在其中。了解溯溪注意事项可以尽享溯溪带来的乐趣。

　　1、去溯溪的话，最好关注下最近的天气，如果下雨的话，最好不要去溯溪，雨天溯溪会比较的危险，不但高山、岩石、路面比较滑，不宜攀登，而且下雨的时候，深滩里面的水一般都是浑浊的，看不到水的深浅，如果就贸然的涉水的话，这是很危险的，还有下雨的时候泥土都比较松散了，会出现泥石流现象。

　　2、走高危的线路在装备和个人能力要求应该更加严格，天气环境恶劣的情况下不能存饶幸的心理拿生命去开玩笑。为了减少在高危线路上的事故发生，最好少召集和参与这类线路上的活动。

　　3、溯溪对人的体力要求比较高，溯溪者也要量力而行，根据自己的能耐选择溯溪距离的远近，更不能在溯溪的时候逞强，否则的话，体力上不支，很容易有危险的。

　　4、鞋子是最重要的，溯溪鞋子选择不好会影响你的速度和身体的协调力，对你的安全留下很大的隐患。最好带上两双鞋，一双溯溪鞋，一双军胶或其它防滑性能较好的鞋子，以作备用。

　　5、溯溪体现的是一种团队精神，极少有一个人去溯溪的，在溯溪的时候要尽量的相互协助，一起战胜遇到的麻烦。

　　从登山运动中独立出的溯溪, 以沿着溪谷逆流而上, 需要视地形而进行技术性攀登, 如瀑布或巨石。溯溪作为一种新型运动正受到越来越多人的喜爱。

　　由于溯溪地的地形比较复杂，一般都不是沿着一条溪流往上走的，很有可能要涉水、要攀岩，甚至要游泳才能越过某一段水渠。专业的户外探险人士或是有一定经验的溯溪者，一般情况下都会挑战具有刺激性、难度比较高的溯溪地形，路程也是比较长的，而且一路上的瀑布、高山、流水以及峡谷都是随处可见的，想克服它，不近需要坚强的意志，还需要熟练的户外技巧。

　　穿着方面，不要穿紧身的衣服，由于溯溪一般都会碰到那种向上攀爬的山坡，如果穿着紧身的衣服或是牛仔裤的话那就会很麻烦，如果弄到水的话，穿着很不舒服而且还不容易干。鞋子的话，最好是穿溯溪鞋，这是垂钓用的防滑鞋，鞋底摩擦力特别大，在湿滑的岩石上走特别方便。

　　因溯溪总在水边或水中行进，所带的装备应妥善打包，一应物品最好用塑料袋包好以后再放入背包，尽量使背包的体积最小。

　　溯溪的设备要完备，因而要想体验出溯溪的独特伤心，良好的后备保障是必不行缺的。溯溪的装备通常包括登山装备、攀岩器材、水上设备,再加以防水处理。

　　夏日来临，又到溯溪季节，奔腾的激流和艰难的攀岩在此相依相伴，非常刺激而又充满活力;在落差小，水流缓慢的地方，可让溯溪人心灵的思绪任意飘荡。溯溪有什么好处?以下将一一介绍：

　　溯溪过程随溪流进入森林腹地，沿途要穿越灌木草丛、攀爬岩石或蹚水，能锻炼身体和培养意志力。在刺激的生命冒险来临时，溯溪者永远处在状态中，永远保有对一切的主动。

　　不运动的人，30岁以后身体机能就开始下降，而经常运动的四五十岁身体机能还相当稳定。人在溯溪运动中，身上的各器官、各部位都得到锻炼，从而提高人体对各种疾病的抵抗力。

　　人生是充满喜怒哀乐、悲欢离合，在溯溪的时候所有的困难都是未知和难以预料的，但是所有的困难和未知都是启发你思考和向上的动力，这就是溯溪的时尚魅力。

　　溯溪地点一般是在森林公园或树木繁多的地方，每立方米空气含保健、杀菌负离子300到2000个之多，空气清新，是‘森林浴’的好场所。溯溪地有美丽的自然景观，山上树高林密，溪水清澈，物种丰富，山中有潭有瀑，绝不会有单调。

　　溯溪运动原是欧洲阿尔卑斯的一种登山方式，现演变为相对独立的户外运动。台湾自70年代开始溯溪活动，后曾一度冷落，近年来又呈方兴未艾之势。

　　溯溪是一项可以结合登山、露营、攀岩、游泳、绳索作、野外求生、定位运动、赏鸟等综合性技术的户外活动。在溯溪过程中，溯行者通过一定的装备，具备一定的技术，去克服诸如深潭飞瀑、急流险滩等许多艰难险阻，充满了挑战性。由于地形复杂，不同地方须以下同的装备和方式行进，因而使得这项活动富于变化而魅力无穷。

　　溯溪活动是一项团队活动，需要同伴之间的密切配合，通过团队合作，去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验，同时又得到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。户外极限活动和休闲旅游的溯溪者，往往由兴趣相投的朋友组成小队，伴行溯溪，尽兴而止，这是目前国内颇为盛行的方式。

　　溯溪者要根据自身的野外生存能力和攀登技术，选择适合的溯溪方式,由于溯溪地点多远离市区、环境复杂，安全前提下的运动才是最明智的。一般溯溪者都结伴而行，组织者对溯溪地点要提前“踩点”，了解地形并确定好返回时的路线。