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　　叶酸是人体不可缺少的营养之一，但是不是所有人吃叶酸片都有好处，以下是叶酸片适宜人群：

　　1.缺乏叶酸的人群。大家都知道缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。所以缺乏叶酸的人群经过服用叶酸片能及时补充体内所需的叶酸，防治疾病。

　　2.适宜孕妇。叶酸对孕妇尤其重要，如果怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。

　　叶酸片最适宜吃的时间：

　　可能大部分孕妇不知道最适宜吃叶酸片是什么时候，什么时候吃才能更好地满足人体体内叶酸的需求。中国营养学会2007年研究调查指出，育龄女性应从孕前3个月的时候就开始补充叶酸。当怀孕的时候，女性还需要再坚持补充叶酸3个月，这样才能保证准妈妈和胎儿对叶酸的需求。一般叶酸的剂量需要每日补充400微克才能满足孕妇的需求，并持续至整个孕期。如果是纯天然植物提取的叶酸，一般200微克就能够被人体很很好的吸收。

　　特别注意的是，在购买叶酸片的时候要注意根据不同的叶酸片的规格来进行适当的补充，而不是盲目的食用大量的叶酸片，否则会带来副作用。

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　　叶酸片是孕妇用来补充体内缺乏叶酸的最佳选择，叶酸片的主要成分是叶酸，叶酸是一种水溶性B族维生素，为人体细胞生长和繁殖的必须物质。叶酸片为黄色或橙黄色片。

　　叶酸片的作用：

　　第一， 对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用。人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。

　　第二， 具有抗肿瘤的作用。国外研究人员发现，叶酸片中的叶酸可引起发癌细胞凋亡，对癌细胞的基因表达有一定影响，故属于一种天然抗癌维生素。

　　第三， 作为精神分裂症病人的辅助治疗剂。国内外研究人员发现它对精神分裂症病有显著的缓解作用。此外，叶酸还可用于治疗慢性萎缩性胃炎、抑制支气管鳞状转化以及防治因高同型半胱氨酸血症引起的冠状动脉硬化症、心肌损伤与心肌梗塞等。

　　第四， 对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用。在3岁以下的婴儿食品中添加叶酸，有助于促进其脑细胞生长，并有提高智力的作用。美国食品与药物管理局(FDA)已批准叶酸可添加于婴儿奶粉中作为一种健康食品添加剂。

　　第五， 叶酸的副作用，如果口服叶酸超过350毫克，可能引起锌缺乏症状，锌缺乏会导致胎儿发育迟缓、儿童消化不良、食欲不振，锌元素缺乏还会导致男性精子质量下降等。