人的一生当中，有约1/3的时间是在睡眠中度过的。而睡眠与床垫关系密切。为了拥有优质的睡眠，人们费尽心思只为挑选一张适合自己的床垫。许多人认为，睡硬板床更有利健康养生，“床垫要越硬越好”。事实真的如此吗？
网友观点
{网友观点博弈}
1有腰伤睡软床会全身酸痛
据说睡硬板床对保持人体脊柱形状很有好处，反而软床虽然躺着舒服，但是很伤害脊柱。我本身就有腰伤，睡软的床垫就全身酸痛。我现在也是睡在硬板上。
2软床垫睡起来舒服
个人比较喜欢软的，睡起来舒服。
3软硬适中的床垫最好
软硬适中的，最好吧。太硬的床垫，对人脊椎不好，软的话，睡得时间长了之后就会变得凹凸不平。
4小孩子睡硬床垫有利于骨骼发育
床垫硬的和软的各有利弊，软床垫睡起来更舒适，但是容易伤害腰椎。硬床垫舒适度低，但是睡硬床垫更健康，而且有助于小孩的骨骼成长，有助于长高。
床垫分析
“软床垫睡起来舒服，硬床垫对身体好。”这似乎已成为大家的普遍共识。事实真的如此吗？不妨从优缺点不同角度来深入分析一下。
{优缺点分析}
1软床垫的优点
柔软的床垫睡起来舒适度高，易于安眠。
2软床垫的缺点
由于人体重量压迫，睡过于软的床铺容易形成中央低、周围高的状态，导致头颈部的体位相对升高，时间久了，容易导致脊椎病的发生。
3硬床垫的优点
硬床能够维持脊椎的平衡，有利于颈椎病的防治。一般腰突症和腰痛患者以及部分骨折术后康复期的患者，多会选择睡硬板床。
4硬床垫的缺点
太过坚硬的床垫并不能完全适应人体曲线的需要，人躺在上面会使腰部悬空，无法很好地承托腰椎，这样腰背肌肉会一直僵硬得不到放松，一整晚下来反而达不到休息的效果。
如何选择
床垫并非越硬越好，身高体重以及睡姿的差异都会影响对床垫硬度的抉择。事实上，选床垫应符合人体工程学原理，太软太硬都不合适。一张好的床垫，应当能平均支撑人体的重量，让脊椎保持正常的曲线。那么床垫到底应该怎么挑？
{选购TIPS}
1根据身高、体重、体形和睡姿选床垫
研究发现，一般可以以70公斤作为体重的分界线，来选择床垫的软硬度。体重轻的人要睡软些的床，体重重的人睡硬一些的。选购床垫时充分了解自己习惯的睡姿也很重要。有侧卧习惯的人群，适合软床垫；有仰卧习惯的，颈部和腰部需要获得更多承托，则应挑选较硬的床垫……
2“一看二压三听四闻”
净选购床垫时首先要看床垫有无合格证，其次应当用手试压床垫，最好能躺上去亲身感受床垫的弹性。“三听”是指听声辨别床垫在挤压下是否会发出“咯吱、咯吱”的声音，若有则代表床垫内部可能出现生锈等问题。最后闻一闻床垫的气味，看看是否有化学性刺激性气味。
3不同床垫品种各有特点
目前市面上的床垫主要有四种类型：弹簧、乳胶、海绵、棕榈。弹簧床垫最为普遍，透气性能好，经久耐用；乳胶床具有韧性，在平均压力分布方面表现出色，具有防潮、防止螨虫滋生等优点；海绵床垫轻便柔软，但透气性相对其他材质来说较差；棕榈床垫价格便宜，质地偏硬，但由于是采用了植物类的原材料，遇到霉雨天气较易发霉长虫。
